黎淑芬 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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9.2 km | 01:02:13 | 06:47/km

日期: 2020-09-10 05:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'11" / 06'37" / 06'28" / 06'18" / 06'12" / 06'13" / 06'09" / 06'13" / 08'06" / 17'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 274.30 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 330.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

美好, Judy 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

張家瑋週四運動愉快

2020-09-10 20:30 ·

1 個人推

梁碧玉淑芬晚安~運動愉快！

2020-09-10 21:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'37"	00:13'48"
3	06'28"	00:20'16"
4	06'18"	00:26'34"
5	06'12"	00:32'46"
6	06'13"	00:38'59"
7	06'09"	00:45'08"
8	06'13"	00:51'21"
9	08'06"	00:59'27"
9.2	16'53"	01:02'13"

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