Louis 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 台北市
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6.2 km | 00:33:20 | 05:22/km

日期: 2013-03-15 17:44 - 地點: 楠梓地區&楠陽國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'25" / 05'32" / 05'42" / 05'18" / 05'16" / 05'03" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 309.29 km

XT 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, 賴圈圈和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'32"	00:10'57"
3	05'42"	00:16'39"
4	05'18"	00:21'57"
5	05'16"	00:27'13"
6	05'03"	00:32'16"
6.2	05'16"	00:33'20"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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