吳念祖 2014/11/07 訓練日誌

吳念祖台中
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吳念祖

10.1 km | 00:47:57 | 04:43/km

日期: 2014-11-07 17:17 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 43%

Pace: 04'41" / 04'48" / 04'44" / 04'51" / 04'44" / 04'51" / 04'39" / 04'39" / 04'41" / 04'46" / 03'54" /

10K配速跑-Pace 4'50"

11月累積里程 : 156.16 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1115.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

虎子, 吳筱瑜和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'48"	00:09'29"
3	04'44"	00:14'13"
4	04'51"	00:19'04"
5	04'44"	00:23'48"
6	04'51"	00:28'39"
7	04'39"	00:33'18"
8	04'39"	00:37'57"
9	04'41"	00:42'38"
10	04'46"	00:47'24"
10.1	03'53"	00:47'57"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"