6.1 km | 00:41:11 | 06:47/km日期: 2014-11-07 08:08 - 地點: 美濃 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 06'44" / 06'36" / 06'48" / 06'48" / 06'32" / 06'48" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'10") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'42" (+00'06") | 1002 / 2008 |
| 3 | | 06'53" (+00'17") | 997 / 3005 |
| 4 | | 06'52" (+00'16") | 1000 / 4005 |
| 5 | | 06'36" | 996 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'18") | 997 / 5997 |
| 7 | | 09'13" (+02'37") | 47 / 6044 |
全程心跳在160以下，跑的速度比較慢，鞋子比較不會磨腳，褲子也不會磨了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.32 km 
Vibram KSO 累積 :
348.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'36" | 00:13'20" |
| 3 | 06'48" | 00:20'08" |
| 4 | 06'48" | 00:26'56" |
| 5 | 06'32" | 00:33'28" |
| 6 | 06'48" | 00:40'16" |
| 6.0 | 08'53" | 00:40'40" |
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