呂志宏 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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9.2 km | 00:58:09 | 06:19/km

日期: 2014-11-06 05:00 - 總爬升: 129 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 07'20" / 06'08" / 06'04" / 06'56" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'28" (+01'26")

1002 / 1002

2

06'12"

(13'42")

06'10" (+00'08")

1002 / 2005

3

06'00"

(19'42")

06'02"

993 / 2998

4

07'00"

(26'42")

06'57" (+00'55")

1006 / 4005

5

02'58"

(29'40")

05'49"

509 / 4514

新竹

呂志宏

·

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呂志宏

·

11月累積里程 : 220.31 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳鉛昌, Amy Chiang 和其他 20 人說推

·

江小豪真帥!!~

2014-11-06 18:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'08"	00:13'28"
3	06'04"	00:19'32"
4	06'56"	00:26'28"
4.5	05'42"	00:29'24"

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