小飛龍 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

小飛龍台南
ID 3354

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 01:59:43 | 05:32/km

日期: 2013-03-17 06:14 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 03'50" / 04'21" / 04'40" / 04'30" / 05'00" / 04'49" / 04'50" / 05'10" / 05'10" / 05'31" / 05'50" / 05'40" / 05'59" / 05'51" / 06'00" / 06'39" / 06'11" / 06'29" / 06'20" / 06'40" / 06'40" / 06'12" /

3月累積里程 : 82.81 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'21"	00:08'11"
3	04'40"	00:12'51"
4	04'30"	00:17'21"
5	05'00"	00:22'21"
6	04'49"	00:27'10"
7	04'50"	00:32'00"
8	05'10"	00:37'10"
9	05'10"	00:42'20"
10	05'31"	00:47'51"
11	05'50"	00:53'41"
12	05'40"	00:59'21"
13	05'59"	01:05'20"
14	05'51"	01:11'11"
15	06'00"	01:17'11"
16	06'39"	01:23'50"
17	06'11"	01:30'01"
18	06'29"	01:36'30"
19	06'20"	01:42'50"
20	06'40"	01:49'30"
21	06'40"	01:56'10"
21.5	07'03"	01:59'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km