玉如 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

玉如台南
ID 130703

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6.2 km | 00:38:55 | 06:17/km

日期: 2014-11-01 17:54 - 地點: 自強校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'04" / 06'10" / 06'22" / 06'16" / 06'27" / 06'27" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

998 / 998

2

06'16"

(12'14")

06'11" (+00'13")

1010 / 2009

3

06'22"

(18'36")

06'23" (+00'25")

995 / 3004

4

06'16"

(24'52")

06'15" (+00'17")

1000 / 4004

5

06'27"

(31'19")

06'23" (+00'25")

1010 / 5015

展開計圈分析

明天飛往北海道,,,帶著美麗心情出發啦!!7號返國,,休息一天,,接著9號跑伯朗大道(第二半馬)金城武...I See You!!!!呵呵!!

11月累積里程 : 100.12 km

Mizuno Rider 17 累積 : 891.5 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

文哥 OM~, 鐵弟和其他 50 人說推

·

觀看另 7 則留言

玉如 sunway:我也想在北海道跑步<<但沒同好啊!!如有同好,,必定在北海道熱血一番^0^

2014-11-09 22:41 ·

2 個人推

玉如徐大:謝謝你喔!!

2014-11-09 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'10"	00:12'14"
3	06'22"	00:18'36"
4	06'16"	00:24'52"
5	06'27"	00:31'19"
6	06'27"	00:37'46"
6.2	06'13"	00:38'55"

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