林瑞銘 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:16:13 | 07:29/km | 第10馬

2014蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2014-10-12
成績	05:16:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11"

01:07'14"

10 km

(01:07'14")

00:34'03" (+00'52")

15 km

(01:49'07")

00:41'53" (+08'42")

01:17'53" (+10'39")

20 km

(02:25'07")

00:36'00" (+02'49")

25 km

(03:08'10")

00:43'03" (+09'52")

01:25'45" (+18'31")

30 km

(03:50'52")

00:42'42" (+09'31")

35 km

(04:35'43")

00:44'51" (+11'40")

01:25'26" (+18'12")

40 km

(05:16'18")

00:40'35" (+07'24")

Finish

(05:16:13)

日期: 2014-10-12 07:01 - 總爬升: 912 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

賽前宣言:

10月累積里程 : 64.52 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1561.7 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

Mike Chang, 阿佳和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'53"	00:13'45"
3	06'38"	00:20'23"
4	06'19"	00:26'42"
5	06'29"	00:33'11"
6	05'42"	00:38'53"
7	06'15"	00:45'08"
8	06'03"	00:51'11"
9	07'15"	00:58'26"
10	08'48"	01:07'14"
11	08'34"	01:15'48"
12	06'23"	01:22'11"
13	05'56"	01:28'07"
14	08'27"	01:36'34"
15	12'33"	01:49'07"
16	10'26"	01:59'33"
17	07'17"	02:06'50"
18	05'47"	02:12'37"
19	06'26"	02:19'03"
20	06'04"	02:25'07"
21	06'27"	02:31'34"
22	08'06"	02:39'40"
23	07'58"	02:47'38"
24	09'38"	02:57'16"
25	10'54"	03:08'10"
26	10'23"	03:18'33"
27	08'14"	03:26'47"
28	06'58"	03:33'45"
29	08'37"	03:42'22"
30	08'30"	03:50'52"
31	07'29"	03:58'21"
32	12'10"	04:10'31"
33	08'11"	04:18'42"
34	08'52"	04:27'34"
35	08'09"	04:35'43"
36	06'15"	04:41'58"
37	08'20"	04:50'18"
38	06'45"	04:57'03"
39	13'15"	05:10'18"
39.9	06'32"	05:16'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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