黎修真 2014/11/02 訓練日誌

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黎修真

全馬 | 05:17:32 | 07:31/km | 第21馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	05:17:32
總名次	837 / 1472
分組名次	294 / 511
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52" (+09'14")

01:10'50" (+04'30")

10 km

(01:10'50")

00:34'58" (+08'20")

15 km

(01:44'36")

00:33'46" (+07'08")

01:10'59" (+04'39")

20 km

(02:21'49")

00:37'13" (+10'35")

25 km

(02:56'54")

00:35'05" (+08'27")

01:13'07" (+06'47")

30 km

(03:34'56")

00:38'02" (+11'24")

35 km

(04:14'38")

00:39'42" (+13'04")

01:06'20"

40 km

(04:41'16")

00:26'38"

Finish

(05:17:32)

日期: 2014-11-02 06:31 - 總爬升: 1118 m - 卡路里: 2677 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'55"

(10'55")

11'32" (+07'32")

945 / 945

06'46"

(17'41")

06'50" (+02'50")

989 / 1935

06'21"

(24'02")

06'20" (+02'20")

1002 / 2937

07'27"

(31'29")

07'24" (+03'24")

1005 / 3943

04'06"

(35'35")

04'03" (+00'03")

1008 / 4951

展開計圈分析

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2014石岡馬，路線比上屆平緩，成績也進步了40分鐘

11月累積里程 : 358.38 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

多運動, 蔡佩珊和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	06'52"	00:18'12"
3	06'24"	00:24'36"
4	07'19"	00:31'55"
5	03'57"	00:35'52"
6	07'54"	00:43'46"
7	06'13"	00:49'59"
8	06'36"	00:56'35"
9	07'41"	01:04'16"
10	06'34"	01:10'50"
11	06'36"	01:17'26"
12	07'11"	01:24'37"
13	06'31"	01:31'08"
14	06'34"	01:37'42"
15	06'54"	01:44'36"
16	07'04"	01:51'40"
17	09'15"	02:00'55"
18	07'29"	02:08'24"
19	06'35"	02:14'59"
20	06'50"	02:21'49"
21	06'06"	02:27'55"
22	08'32"	02:36'27"
23	06'28"	02:42'55"
24	06'45"	02:49'40"
25	07'14"	02:56'54"
26	06'17"	03:03'11"
27	06'52"	03:10'03"
28	08'09"	03:18'12"
29	06'24"	03:24'36"
30	10'20"	03:34'56"
31	03'51"	03:38'47"
32	07'00"	03:45'47"
33	07'24"	03:53'11"
34	05'19"	03:58'30"
35	16'08"	04:14'38"
36	00'06"	04:14'44"
37	04'56"	04:19'40"
38	05'24"	04:25'04"
39	06'43"	04:31'47"
40	09'29"	04:41'16"
41	09'20"	04:50'36"
42	04'28"	04:55'04"
43	08'59"	05:04'03"
44	07'40"	05:11'43"
44.8	07'05"	05:17'17"