Ryan 2014/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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3.1 km | 00:21:03 | 06:46/km

日期: 2014-11-07 07:40 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'23" / 07'13" / 05'51" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'31")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'35")

07'12" (+01'21")

1000 / 2000

3

05'51"

(20'27")

05'51"

1000 / 3000

4

00'36"

(21'03")

05'42"

106 / 3106

太陽有探出頭了一會兒，不過大部分都在雲朵後面

11月累積里程 : 105.46 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1253.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JOHNNY , 如意和其他 47 人說推

·

觀看另 3 則留言

J 早安！

2014-11-07 10:45 ·

3 個人推

Ryan 早安 ^^

2014-11-07 11:43 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'13"	00:14'36"
3	05'51"	00:20'27"
3.1	05'47"	00:21'04"

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