MINGX 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

MINGX 新竹
ID 74943

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2.3 km | 00:15:47 | 06:59/km

日期: 2020-09-21 21:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'18" / 06'47" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'04")

06'46"

1000 / 2000

3

01'42"

(15'47")

06'27"

264 / 2264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.02 km

ADIDAS PureBOOST GO 累積 : 360.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

傅世章說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'47"	00:14'05"
2.3	06'24"	00:15'47"

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