張家瑋 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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10.0 km | 00:46:10 | 04:35/km

日期: 2020-09-23 15:41 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 下午陰天 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 05'04" / 04'27" / 04'32" / 04'35" / 04'28" / 04'38" / 04'26" / 04'33" / 04'21" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'02" (+00'40")

990 / 990

2

04'27"

(09'27")

04'25" (+00'03")

1004 / 1994

3

04'36"

(14'03")

04'34" (+00'12")

1007 / 3002

4

04'35"

(18'38")

04'32" (+00'10")

1007 / 4009

5

04'28"

(23'06")

04'30" (+00'08")

990 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

好久沒有衝10公里了
心肺功能強力運轉中

9月累積里程 : 223.72 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 呂學應和其他 43 人說推

·

觀看另 17 則留言

Kelly🌸🌼 恭喜🎉🎊🍾️🎈

2020-09-25 08:28 ·

1 個人推

🦁媽媽跑者🐰 跑起來囉~速度真漂亮👍👍👍

2020-09-27 18:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'27"	00:09'31"
3	04'32"	00:14'03"
4	04'35"	00:18'38"
5	04'28"	00:23'06"
6	04'38"	00:27'44"
7	04'26"	00:32'10"
8	04'33"	00:36'43"
9	04'21"	00:41'04"
10	04'32"	00:45'36"
10.0	03'15"	00:45'44"

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