5.9 km | 00:34:42 | 05:52/km日期: 2014-11-10 18:11 - 地點: 仁武高中 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'44" / 04'49" / 04'29" / 04'30" / 04'41" / 06'49" / 06'06" / 05'57" / 05'46" / 05'39" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" | 5700 / 5700 |
| 2 | | 06'23" (+01'30") | 453 / 6153 |
| 3 | | 05'54" (+01'01") | 453 / 6607 |
| 4 | | 05'39" (+00'46") | 453 / 7060 |
| 5 | | 05'35" (+00'42") | 453 / 7514 |
| 6 | | 05'46" (+00'53") | 453 / 7968 |
| 7 | | 05'32" (+00'39") | 453 / 8421 |
| 8 | | 05'21" (+00'28") | 453 / 8875 |
| 9 | | 05'48" (+00'55") | 453 / 9329 |
| 10 | | 05'28" (+00'35") | 453 / 9782 |
| 11 | | 05'35" (+00'42") | 453 / 10236 |
| 12 | | 05'43" (+00'50") | 453 / 10690 |
基本訓練
蔡依林 -- 大藝術家 The Great Artist
容祖兒 -- 小日子 (iTunes Session)
Shiny -- 小世界
陳慧琳 -- 不如跳舞
周杰倫 -- 比較大的大提琴
蕭敬騰 -- 王子的新衣
五月天 -- 叫我第一名
亂彈阿翔 -- 完美落地
容祖兒 -- 我杯茶 (iTunes Session)
11月累積里程 :
218.24 km 
adidas climacool 累積 :
563.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'49" | 00:09'33" |
| 3 | 04'29" | 00:14'02" |
| 4 | 04'30" | 00:18'32" |
| 5 | 04'41" | 00:23'13" |
| 6 | 06'49" | 00:30'02" |
| 7 | 06'06" | 00:36'08" |
| 8 | 05'57" | 00:42'05" |
| 9 | 05'46" | 00:47'51" |
| 10 | 05'39" | 00:53'30" |
| 11.1 | 04'59" | 00:59'13" |
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