Ricky~959 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
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8.4 km | 01:12:59 | 08:40/km

日期: 2014-11-09 16:54 - 總爬升: 171 m - 地點: 城門水塘 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 07'45" / 08'16" / 08'49" / 10'11" / 08'59" / 09'00" / 08'04" / 08'26" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

999 / 999

2

08'15"

(15'53")

08'18" (+00'40")

993 / 1992

3

08'57"

(24'50")

08'50" (+01'12")

1011 / 3004

4

09'49"

(34'39")

10'07" (+02'29")

969 / 3974

5

08'33"

(43'12")

09'07" (+01'29")

937 / 4911

展開計圈分析

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練習上落斜，再去踢球。

11月累積里程 : 144.14 km

Android - Sony D6633 上傳 | 10 years ago

shing, 寶妮和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'16"	00:16'01"
3	08'49"	00:24'50"
4	10'11"	00:35'01"
5	08'59"	00:44'00"
6	09'00"	00:53'00"
7	08'04"	01:01'04"
8	08'26"	01:09'30"
8.4	08'24"	01:12'59"

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