劉奕辰 2013/03/07 訓練日誌

劉奕辰桃園
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劉奕辰

10.0 km | 00:53:03 | 05:17/km

日期: 2013-03-07 07:49 - 地點: 社后大橋 ←→ 安美街水門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'09" / 05'09" / 05'11" / 05'13" / 05'19" / 05'19" / 05'22" / 05'29" / 05'33" / 05'17" / 01'45" /

●機器：Garmin Forerunner 910XT
●3月3日跑完萬金石21K後、第一次跑
本來就想跑10K 怕上班來不及
就直接選離家最近的"爛路線" 還有紅綠燈 =="
想說稍微跑快一點可能狀況還OK
●沒想到第一次跑這麼快...
後段比較無力小腿肌力不夠 (但我還是最愛赤足鞋啊！)

3月累積里程 : 53.76 km

Adidas- Adipure adapt- 黑累積 : 1709.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

毛利人, EDS/Leo 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'09"	00:10'18"
3	05'11"	00:15'29"
4	05'13"	00:20'42"
5	05'19"	00:26'01"
6	05'19"	00:31'20"
7	05'22"	00:36'42"
8	05'29"	00:42'11"
9	05'33"	00:47'44"
10	05'17"	00:53'01"
10.0	01'40"	00:53'03"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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