志華🏀🏃 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

志華🏀🏃 苗栗
ID 315936

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4.5 km | 00:23:21 | 05:11/km

日期: 2020-09-24 16:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 09'12" / 04'53" / 05'24" / 05'26" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.73 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 392.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	04'53"	00:14'05"
3	05'24"	00:19'29"
4	05'26"	00:24'55"
4.5	05'28"	00:27'32"

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