今天想說恢復跑，因為腳還是有點痠，所以想說去跑跑看，會不會真的有效排乳酸，剛開始跑是真的很痠很累，所以只能盡量維持6分速，跑完5.6公里，腳比較可以邁得開，而且想說在10點前跑完10公里，所以就畫力去跑一下...還好可以維持到最後..可是跑完腳還是有點痠...也許因為沒有收操的關係，下次還是要留點時間收操一下，或許感覺會不一樣。