5.3 km | 00:51:55 | 09:52/km日期: 2014-11-11 20:50 - 地點: 東海校園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 08'11" / 09'32" / 09'12" / 10'45" / 10'52" / 13'09" /
今天行程趕場(又不是在競選,忙什麼呀),
到八點多才和好友小花走跑練習
一邊幫忙修正她的姿勢
一邊也檢視自己的跑姿
有伴真好....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.91 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE HITOGAM 累積 :
332.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 09'32" | 00:17'43" |
3 | 09'12" | 00:26'55" |
4 | 10'45" | 00:37'40" |
5 | 10'52" | 00:48'32" |
5.3 | 13'09" | 00:51'55" |