13.0 km | 01:06:29 | 05:06/km日期: 2014-11-11 21:45 - 地點: 八里自行車道亂亂跑 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 05'53" / 05'09" / 05'03" / 04'59" / 05'09" / 05'10" / 05'28" / 05'04" / 04'57" / 04'54" / 04'58" / 04'46" / 04'23" / 18'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'28") | 1014 / 1014 |
2 | | 05'11" (+00'50") | 1011 / 2026 |
3 | | 05'01" (+00'40") | 1014 / 3040 |
4 | | 05'00" (+00'39") | 1009 / 4049 |
5 | | 05'10" (+00'49") | 1011 / 5061 |
6 | | 05'10" (+00'49") | 996 / 6058 |
7 | | 05'26" (+01'05") | 1007 / 7065 |
8 | | 05'02" (+00'41") | 994 / 8059 |
9 | | 04'56" (+00'35") | 1013 / 9073 |
10 | | 04'54" (+00'33") | 998 / 10072 |
11 | | 04'57" (+00'36") | 1013 / 11086 |
12 | | 04'43" (+00'22") | 1008 / 12094 |
13 | | 04'21" | 1022 / 13117 |
最近腳怪怪的, 不敢造次, 今天好多了趕快來動一動^^
期待豆漿半馬啦!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
175.36 km MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 :
432.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'09" | 00:11'02" |
3 | 05'03" | 00:16'05" |
4 | 04'59" | 00:21'04" |
5 | 05'09" | 00:26'13" |
6 | 05'10" | 00:31'23" |
7 | 05'28" | 00:36'51" |
8 | 05'04" | 00:41'55" |
9 | 04'57" | 00:46'52" |
10 | 04'54" | 00:51'46" |
11 | 04'58" | 00:56'44" |
12 | 04'46" | 01:01'30" |
13 | 04'23" | 01:05'53" |
13.0 | 18'44" | 01:06'29" |