沈佑錚 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

沈佑錚台南
ID 429075

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2.0 km | 00:07:55 | 03:52/km

日期: 2020-10-02 19:39 - 平均心率: 174 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 03'57" / 03'51" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'59" (+00'08")

398 / 398

2

01'34"

(03'10")

03'51"

408 / 807

3

01'37"

(04'47")

03'56" (+00'05")

411 / 1219

4

01'36"

(06'24")

03'52" (+00'01")

417 / 1636

5

01'30"

(07'55")

03'40"

412 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chuan Chin Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'51"	00:07'48"
2.0	02'44"	00:07'56"

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