嫌疑犯 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

嫌疑犯新竹
ID 415645

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5.0 km | 00:26:05 | 05:12/km

日期: 2020-10-01 19:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'06" / 05'13" / 05'25" / 05'20" / 04'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'19")

05'13" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'44")

05'25" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'04")

05'19" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'04")

04'59"

1000 / 5000

6

00'01"

(26'05")

03'14"

6 / 5006

新竹

嫌疑犯

·

新竹

嫌疑犯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.49 km

MIZUNO SHADOW 4 累積 : 332.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宋布里奇, 嫌疑犯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'13"	00:10'19"
3	05'25"	00:15'44"
4	05'20"	00:21'04"
5	04'59"	00:26'03"
5.0	05'13"	00:26'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km