7.1 km | 00:41:18 | 05:48/km日期: 2014-11-12 17:23 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%
Pace: 06'05" / 05'40" / 05'53" / 05'53" / 05'29" / 05'41" / 05'29" / 09'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'39") | 1167 / 1167 |
| 2 | | 05'34" (+00'08") | 1157 / 2325 |
| 3 | | 06'00" (+00'34") | 1168 / 3493 |
| 4 | | 05'36" (+00'10") | 1164 / 4657 |
| 5 | | 05'40" (+00'14") | 1170 / 5827 |
| 6 | | 05'26" | 1155 / 6983 |
| 7 | | 10'37" (+05'11") | 97 / 7080 |
| 8 | | 09'24" (+03'58") | 14 / 7094 |
| 9 | | 02'30" | 39 / 7134 |
之前休息太多個月了,
血壓悄悄的上升惹...
還是培養平時的運動習慣比較好,
不再堅持要晨跑,
不是晨跑不好,是爬不起來就變成沒跑了.
養成運動習慣尚未成功,同志仍須努力! 加油!
11月累積里程 :
129.01 km 
MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 :
2201.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'40" | 00:11'45" |
| 3 | 05'53" | 00:17'38" |
| 4 | 05'53" | 00:23'31" |
| 5 | 05'29" | 00:29'00" |
| 6 | 05'41" | 00:34'41" |
| 7 | 05'29" | 00:40'10" |
| 7.1 | 09'46" | 00:41'18" |
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