Killegg Double 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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29.0 km | 03:31:02 | 07:16/km | 第6半馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:31:02
總名次	586 / 2019
分組名次	487 / 1417
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+01'15")

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:32'25"

15 km

(01:40'27")

00:34'22" (+01'57")

00:00'00"

Finish

(03:31:02)

日期: 2014-11-16 06:45 - 總爬升: 197 m - 地點: 日月潭～向山遊客中心 - 天氣: 日頭出來了 - 卡路里: 2140 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

彰化

Killegg Double

噴火了！

·

彰化

Killegg Double

鳴槍了！

Otto 說推

·

彰化

Killegg Double

鳴槍了！

·

基本訓練
--
就目前來說，這個距離到頂了。
對下坡，稍微有點概念了。
今天的失敗是～該選便當的～餐盒都是乾糧，不想吃！
覓食先～

賽前宣言: 再嗷...

11月累積里程 : 95.18 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1160.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

翁信義, jaschoung 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Killegg Double MW不知道那脫線了，回來只有18.9K，還要手動改，都不知道自己的配速了...

2014-11-16 14:01 ·

jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!

2014-11-16 15:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'27"	00:15'16"
3	06'11"	00:21'27"
4	06'07"	00:27'34"
5	06'06"	00:33'40"
6	06'47"	00:40'27"
7	07'01"	00:47'28"
8	05'39"	00:53'07"
9	06'22"	00:59'29"
10	06'36"	01:06'05"
11	06'27"	01:12'32"
12	06'10"	01:18'42"
13	06'39"	01:25'21"
14	06'47"	01:32'08"
15	08'19"	01:40'27"
16	08'18"	01:48'45"
17	07'35"	01:56'20"
18	06'35"	02:02'55"
18.3	266'20"	03:32'39"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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