Li-Wei 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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8.4 km | 00:53:54 | 06:26/km

日期: 2014-11-10 17:46 - 地點: 團練路線 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 06'20" / 06'41" / 06'19" / 06'30" / 06'41" / 06'39" / 06'31" / 07'27" /

慢慢跑，消除前一天的疲勞

11月累積里程 : 113.55 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 670.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

龍布羅梭, 畯（準仔）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'20"	00:11'50"
3	06'41"	00:18'31"
4	06'19"	00:24'50"
5	06'30"	00:31'20"
6	06'41"	00:38'01"
7	06'39"	00:44'40"
8	06'31"	00:51'11"
8.4	07'12"	00:53'54"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"