陳小偉 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳小偉 --
ID 175885

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0.4 km | 00:01:09 | 02:52/km

日期: 2014-11-16 17:21 - 地點: 廈門大學演武田徑場 - 天氣: 晴轉多雲 - 卡路里: 22 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 02'52" /

晴轉多雲。參加黃力生老師組織的公益馬拉松訓練營，先慢跑加熱身活動，再二公里pk加10組四百米間歇。順便體驗了一下跑表，所以手機只記錄了7組。知道速度跑的風險，保持75-78秒，最後一個沖了一段，68秒。

跑完拉伸放鬆結束。

11月累積里程 : 358.83 km

多威马拉松鞋 M3501 累積 : 3174.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'02"	00:01'09"

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