10.2 km | 08:38:57 | 51:01/km日期: 2020-10-09 13:02 - 平均心率: 77 - 卡路里: 453 Cal
Pace: 36'06" / 13'51" / 12'34" / 22'54" / 174'22" / 18'54" / 28'24" / 148'17" / 18'13" / 12'08" / 04'47" / 168'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 141.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 36'06" | 00:36'06" |
2 | 13'51" | 00:49'57" |
3 | 12'34" | 01:02'31" |
4 | 22'54" | 01:25'25" |
5 | 174'22" | 04:19'47" |
6 | 18'54" | 04:38'41" |
7 | 28'24" | 05:07'05" |
8 | 148'17" | 07:35'22" |
9 | 18'13" | 07:53'35" |
10 | 12'08" | 08:05'43" |
11 | 04'47" | 08:10'30" |
10.2 | -34'-15" | 08:38'57" |