Avon Hsu 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Avon Hsu 新北市
ID 451647

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4.7 km | 00:56:00 | 11:56/km

日期: 2020-10-07 20:10 - 地點: 蘆堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 99

Pace: 06'34" / 06'42" / 06'29" / 18'05" / 19'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'29"

997 / 997

2

06'42"

(13'10")

06'42" (+00'13")

999 / 1997

3

06'35"

(19'45")

06'31" (+00'02")

1009 / 3007

4

18'05"

(37'50")

17'58" (+11'29")

1005 / 4012

5

13'36"

(51'26")

20'00" (+13'31")

679 / 4692

休太久！跑一下！

10月累積里程 : 22.21 km

美津濃 wave RIDER 23sw 黑色累積 : 181.6 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'42"	00:13'16"
3	06'29"	00:19'45"
4	18'05"	00:37'50"
4.7	19'38"	00:51'26"

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