Giga Tsai 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Giga Tsai 新竹
ID 362256

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6.1 km | 00:57:39 | 09:29/km

日期: 2020-10-10 06:03 - 平均心率: 123 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'55" / 10'32" / 10'50" / 06'42" / 14'45" / 06'47" / 01'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.11 km

Mizuno wave shadow 累積 : 1124.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	10'32"	00:18'27"
3	10'50"	00:29'17"
4	06'42"	00:35'59"
5	14'45"	00:50'44"
6	06'47"	00:57'31"
6.1	01'52"	00:57'39"

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