陳小偉 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳小偉 --
ID 175885

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8.5 km | 00:36:55 | 04:21/km

日期: 2014-11-17 16:47 - 地點: 厦门大学演武田径场 - 天氣: 多云 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'24" / 05'29" / 05'29" / 04'10" / 04'11" / 03'49" / 03'50" / 03'10" / 02'55" /

多云。下午到田径场慢跑6.4K，再加速1.6K。健身房练习核心力量，偶遇非常可爱的德籍美女两位。

11月累積里程 : 358.83 km

多威马拉松鞋 M3501 累積 : 3174.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

跑跑小辉侠, vabbin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'29"	00:10'53"
3	05'29"	00:16'22"
4	04'10"	00:20'32"
5	04'11"	00:24'43"
6	03'49"	00:28'32"
7	03'50"	00:32'22"
8	03'10"	00:35'32"
8.4	03'08"	00:36'55"

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