王誠一 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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10.1 km | 00:47:37 | 04:41/km

日期: 2014-11-16 16:13 - 地點: 操場 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 04'28" / 04'27" / 04'26" / 04'29" / 04'30" / 04'46" / 04'52" / 04'51" / 04'53" / 04'54" / 07'25" /

基本訓練

11月累積里程 : 236.93 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿聖, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'27"	00:08'55"
3	04'26"	00:13'21"
4	04'29"	00:17'50"
5	04'30"	00:22'20"
6	04'46"	00:27'06"
7	04'52"	00:31'58"
8	04'51"	00:36'49"
9	04'53"	00:41'42"
10	04'54"	00:46'36"
10.1	07'25"	00:47'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"