潘憶萍 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘憶萍新北市
ID 367557

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8.2 km | 02:27:29 | 17:52/km

日期: 2020-10-10 14:10 - 平均心率: 94 - 卡路里: 367 Cal

Pace: 12'56" / 11'46" / 11'58" / 13'31" / 17'20" / 55'29" / 17'48" / 26'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.41 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	11'46"	00:24'42"
3	11'58"	00:36'40"
4	13'31"	00:50'11"
5	17'20"	01:07'31"
6	55'29"	02:03'00"
7	17'48"	02:20'48"
8.2	05'21"	02:27'29"

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