戈七阿魔師 Amos 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

13.0 km | 01:21:05 | 06:15/km

日期: 2014-11-15 16:36 - 地點: 礁溪鄉下小路 - 天氣: 陰冷毛毛雨 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'27" / 06'11" / 06'09" / 05'55" / 05'52" / 06'17" / 06'22" / 06'04" / 06'13" / 06'12" / 06'42" / 06'32" / 06'27" /

傍晚礁溪鄉下小路慢跑,因天黑半路折返.

11月累積里程 : 189.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

威諾, 阿聖和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'11"	00:12'38"
3	06'09"	00:18'47"
4	05'55"	00:24'42"
5	05'52"	00:30'34"
6	06'17"	00:36'51"
7	06'22"	00:43'13"
8	06'04"	00:49'17"
9	06'13"	00:55'30"
10	06'12"	01:01'42"
11	06'42"	01:08'24"
12	06'32"	01:14'56"
13.0	06'27"	01:21'05"

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