10.0 km | 01:11:26 | 07:07/km日期: 2020-10-12 18:28 - 總爬升: 174 m - 天氣: 有風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'22" / 08'50" / 07'40" / 07'14" / 07'13" / 07'50" / 06'56" / 07'34" / 08'55" / 07'12" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'24" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'12" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" | 15 / 10015 |
順順的跑，就衝10k了，還好今天不趕時間...
明年年初馬已定，為自己加油💪！希望無傷完賽又能破六 😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
105.34 km 
Adidas Ultra boost 累積 :
446.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 08'50" | 00:16'12" |
| 3 | 07'40" | 00:23'52" |
| 4 | 07'14" | 00:31'06" |
| 5 | 07'13" | 00:38'19" |
| 6 | 07'50" | 00:46'09" |
| 7 | 06'56" | 00:53'05" |
| 8 | 07'34" | 01:00'39" |
| 9 | 08'55" | 01:09'34" |
| 10 | 07'12" | 01:16'46" |
| 10.0 | 05'26" | 01:16'51" |
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