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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    11.7 km | 01:48:35 | 09:16/km
    日期: 2014-11-18 16:11 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    Pace: 09'34" / 09'26" / 09'21" / 10'59" / 07'58" / 11'20" / 10'02" / 08'34" / 09'00" / 09'24" / 07'55" / 07'11" /

    跑跑!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 313.95 km ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Wallace, Bryin 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    t a i c 有頭香嗎??
    2014-11-18 23:27 ·
     3 個人推
    Ted Chang taic:有!
    2014-11-18 23:28 ·
     3 個人推
    t a i c Ted~~
    北部17C而已,冷齁??
    2014-11-18 23:29 ·
     3 個人推
    Ted Chang 灰熊冷!溫度驟降!
    2014-11-18 23:29 ·
     3 個人推
    t a i c 小心!!
    "銼ㄎ一ˇ來" XD
    2014-11-18 23:32 ·
     3 個人推
    Ted Chang 金多蝦!大家要注意保暖!
    2014-11-18 23:33 ·
     3 個人推
    t a i c 晚安Ted~~
    棉被要蓋好喔, 抱住心愛的人~~取暖^^
    2014-11-18 23:35 ·
     3 個人推
    Ted Chang taic:晚安!
    沒問題會蓋好的!^^
    2014-11-18 23:36 ·
     3 個人推
    Ya Lan Chen 愛上18尖山了嗎~~
    2014-11-18 23:44 ·
     3 個人推
    Ted Chang Y姐:以前常跑啊!來複習!
    2014-11-18 23:44 ·
     3 個人推
    Ya Lan Chen 18尖山 晚上也可以跑嗎?
    2014-11-18 23:58 ·
     3 個人推
    Ted Chang Y姐:我最晚跑到晚上八點!不過太暗了!不太建議!有些夜光鳥還是有在晚上跑!
    2014-11-19 00:01 ·
     3 個人推
    純瑄 Ted大，真的超認真跑……
    2014-11-19 00:08 ·
     3 個人推
    Ted Chang 呆瑄:還好啦!慢慢挖土!
    2014-11-19 00:14 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 咦？太多錢大～那麼巧！也跑十八個尖山啊⋯
    我也是捏⋯⋯⋯
    2014-11-19 00:57 ·
     3 個人推
    Ted Chang 恰姐:好巧喔!怎麼會這樣.....
    2014-11-19 01:00 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 你去跑步喔⋯⋯還是健行XDDDD
    2014-11-19 01:04 ·
     3 個人推
    Ted Chang 恰姐大:我去跑步的!
    2014-11-19 01:06 ·
     3 個人推
    Ya Lan Chen 之前聽說18尖山會經過墓仔埔...上星期六跑似乎沒看到耶!
    2014-11-19 08:52 ·
     4 個人推
    Juis 鴨姐, 因為墓碑都在草叢裡啊~ 而且沒有埔啦. 都是零星的一個, 一個的. 我只有知道兩個而已~ XD
    2014-11-19 09:37 ·
     4 個人推
    Ya Lan Chen 算了, 我還是不要問你墓碑在哪...免得毛毛的!
    我跟艾林那說以後有空去18尖山跑步好不好, 他跟我說有空再聯絡><~ 可我真的覺得18尖山很棒說!!!
    2014-11-19 10:46 ·
     4 個人推
    Ted Chang Y姐:18尖真的是練腿力的好地方!要長要短都可以!懶得跑就跑一趟5K剛好!想跑多!跑個3-4趟也不錯!
    2014-11-19 11:04 ·
     2 個人推
    Wallace ~~~~哪時有這篇!!我有說過有空再聯絡嗎???我怎不記得阿!!~~阿蜜陀佛~~XD
    2014-11-25 16:44 ·
     1 個人推
    Juis W帥, 你失憶又常胡言亂語張冠李戴, 應該要申請禁治產了~ XD
    2014-11-25 16:55 ·
    Wallace J帥~最近工作忙我都快要成施易男了= = ，不過我女友不姓張不姓李阿，不要把你小三的秘密說出來啊，這樣我怎麼跟岳母大人交待~~XD
    2014-11-25 16:58 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'34"00:09'34"
    209'26"00:19'00"
    309'21"00:28'21"
    410'59"00:39'20"
    507'58"00:47'18"
    611'20"00:58'38"
    710'02"01:08'40"
    808'34"01:17'14"
    909'00"01:26'14"
    1009'24"01:35'38"
    1107'55"01:43'33"
    11.608'01"01:48'35"

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