Annie Cheng 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Cheng 台北市
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4.1 km | 00:30:02 | 07:20/km

日期: 2020-10-09 13:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 4922 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 83 cm

Pace: 06'58" / 06'49" / 07'02" / 08'12" / 11'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.63 km

asics T6E8N 累積 : 417.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

jennifer.rwtw 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'49"	00:13'47"
3	07'02"	00:20'49"
4	08'12"	00:29'01"
4.1	11'20"	00:30'02"

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