10.1 km | 00:57:39 | 05:41/km日期: 2020-10-15 22:31 - 平均心率: 167 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'04" / 05'24" / 05'38" / 05'50" / 06'09" / 05'31" / 05'36" / 05'45" / 05'41" / 06'12" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
140.96 km ![](images/shoe.png)
Kalenji Kiprunlong 累積 :
639.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'24" | 00:10'28" |
3 | 05'38" | 00:16'06" |
4 | 05'50" | 00:21'56" |
5 | 06'09" | 00:28'05" |
6 | 05'31" | 00:33'36" |
7 | 05'36" | 00:39'12" |
8 | 05'45" | 00:44'57" |
9 | 05'41" | 00:50'38" |
10 | 06'12" | 00:56'50" |
10.1 | 05'38" | 00:57'39" |