江獎 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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15.9 km | 01:26:08 | 05:25/km

日期: 2014-11-18 18:09 - 地點: 下班回家路線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'06" / 05'23" / 05'28" / 05'20" / 05'09" / 05'27" / 05'19" / 05'24" / 05'36" / 05'09" / 05'23" / 05'27" / 05'31" / 05'25" / 05'24" / 05'20" /

基本訓練
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墮落一週，跑起來感覺不錯！

11月累積里程 : 213.00 km

Under Amour MICRO G CONNECT JWIDE 累積 : 1097.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

夜坐浮雲, 謝璧莉和其他 81 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'23"	00:11'29"
3	05'28"	00:16'57"
4	05'20"	00:22'17"
5	05'09"	00:27'26"
6	05'27"	00:32'53"
7	05'19"	00:38'12"
8	05'24"	00:43'36"
9	05'36"	00:49'12"
10	05'09"	00:54'21"
11	05'23"	00:59'44"
12	05'27"	01:05'11"
13	05'31"	01:10'42"
14	05'25"	01:16'07"
15	05'24"	01:21'31"
15.9	05'19"	01:26'13"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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