TAO 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

TAO 桃園
ID 4809

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4.0 km | 00:34:08 | 08:28/km

日期: 2014-11-20 05:16 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 09'44" / 08'07" / 08'02" / 07'47" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'41" (+01'54")

1007 / 1007

2

08'11"

(17'57")

08'07" (+00'20")

1007 / 2015

3

08'04"

(26'01")

08'00" (+00'13")

1006 / 3021

4

07'53"

(33'54")

07'47"

1012 / 4034

11月累積里程 : 296.88 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 23702.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wen Lung Hsu, 陳信安和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	08'07"	00:17'51"
3	08'02"	00:25'53"
4	07'47"	00:33'40"
4.0	15'03"	00:34'08"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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