冰麒麟 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

冰麒麟台南
ID 425358

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4.2 km | 00:44:10 | 10:30/km

日期: 2020-10-21 17:02 - 平均心率: 107 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 10'13" / 10'51" / 09'40" / 11'24" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

10'12" (+00'32")

1000 / 1000

2

10'51"

(21'03")

10'51" (+01'11")

1000 / 2000

3

09'40"

(30'44")

09'40"

1000 / 3000

4

11'23"

(42'07")

11'23" (+01'43")

1000 / 4000

5

02'03"

(44'10")

10'27" (+00'47")

196 / 4196

台南

冰麒麟

·

步兵跑😁
秋天夕陽就是漂亮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 279.88 km

母子鱷魚跟上來N號累積 : 512.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

台南德哥, 陳良和其他 16 人說推

·

🍎五香乖乖😷 好美夕陽散步愉快~

2020-10-21 18:44 ·

1 個人推

張清榮晚安安，跑步運動愉快，暢快如意，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-21 18:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	10'51"	00:21'04"
3	09'40"	00:30'44"
4	11'24"	00:42'08"
4.2	10'24"	00:44'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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