Haying Tsai 2020/10/20 訓練日誌

Haying Tsai 新竹
ID 482934

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Haying Tsai

10.1 km | 01:01:25 | 06:05/km

日期: 2020-10-20 05:05 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'48" / 06'43" / 05'16" / 06'01" / 05'48" / 06'33" / 06'03" / 06'06" / 05'44" / 05'47" / 10'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 163.65 km

Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 : 1156.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Eason Liu, George Shieh 和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Linda Lin 一定可以的啊ㄚ

2020-10-20 15:48 ·

Linda Lin 我很慢的😀

2020-10-20 18:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'43"	00:13'31"
3	05'16"	00:18'47"
4	06'01"	00:24'48"
5	05'48"	00:30'36"
6	06'33"	00:37'09"
7	06'03"	00:43'12"
8	06'06"	00:49'18"
9	05'44"	00:55'02"
10	05'47"	01:00'49"
10.1	05'57"	01:01'31"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km