謝慶俊 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝慶俊桃園
ID 341132

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2.2 km | 00:13:02 | 05:55/km

日期: 2020-10-24 06:16 - 平均心率: 131 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'02" / 05'48" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'50")

05'48"

1000 / 2000

3

01'11"

(13'02")

05'57" (+00'09")

201 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.35 km

nike fly 累積 : 366.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Polun Tsai, Amber 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'48"	00:11'50"
2.2	05'58"	00:13'02"

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朋友動態

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