謝慶俊 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝慶俊桃園
ID 341132

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1.9 km | 00:11:30 | 06:01/km

日期: 2020-10-24 06:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'37" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

04'23" (+00'23")

400 / 400

2

01'35"

(03'20")

17'02" (+13'02")

92 / 492

3

01'36"

(04'57")

04'02" (+00'02")

400 / 892

4

01'35"

(06'32")

16'17" (+12'17")

97 / 990

5

01'36"

(08'08")

04'00"

400 / 1390

展開計圈分析

自動計圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.35 km

nike fly 累積 : 366.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Polun Tsai, 建民和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.9	05'22"	00:11'31"

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