Ted Chang 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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4.8 km | 00:36:08 | 07:28/km

日期: 2014-11-22 12:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 07'27" / 07'55" / 07'32" / 07'25" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.95 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

羅吉偉, 邱永茂和其他 58 人說推

·

觀看另 4 則留言

Juis 太多錢大，那石門你應該報全馬啊！XD

2014-11-23 10:29 ·

2 個人推

Ted Chang J大:下次吧!這路線好硬阿!

2014-11-23 12:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'55"	00:15'22"
3	07'32"	00:22'54"
4	07'25"	00:30'19"
4.8	07'00"	00:36'03"

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