王國文 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

王國文高雄
ID 361987

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2.6 km | 00:15:42 | 05:55/km

日期: 2020-10-23 18:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'45" / 05'46" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'31")

05'45"

1000 / 2000

3

03'11"

(15'42")

04'55"

648 / 2648

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小彤, 靜樺和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'46"	00:12'31"
2.6	04'56"	00:15'43"

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