陳正仁 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳正仁台中
ID 68692

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.5 km | 01:32:16 | 05:35/km

日期: 2014-11-19 20:01 - 總爬升: 230 m - 地點: 沙鹿龍井 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'16" / 05'20" / 05'48" / 05'24" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 06'00" / 05'24" / 05'32" / 05'40" / 05'44" / 06'36" / 05'28" / 05'40" / 05'36" / 05'58" /

11月累積里程 : 106.25 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 865.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊瓊華, 蔡佩珊和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'20"	00:10'36"
3	05'48"	00:16'24"
4	05'24"	00:21'48"
5	05'16"	00:27'04"
6	05'16"	00:32'20"
7	05'16"	00:37'36"
8	06'00"	00:43'36"
9	05'24"	00:49'00"
10	05'32"	00:54'32"
11	05'40"	01:00'12"
12	05'44"	01:05'56"
13	06'36"	01:12'32"
14	05'28"	01:18'00"
15	05'40"	01:23'40"
16	05'36"	01:29'16"
16.5	05'58"	01:32'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km