阿智 2014/11/08 訓練日誌

阿智桃園
ID 5485

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阿智

全馬 | 05:43:35 | 08:08/km

2014宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-08
成績	05:43:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

官方證書

阿智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22"

01:01'07"

10 km

(01:01'07")

00:30'45" (+00'23")

15 km

(01:33'16")

00:32'09" (+01'47")

01:07'38" (+06'31")

20 km

(02:08'45")

00:35'29" (+05'07")

25 km

(02:47'01")

00:38'16" (+07'54")

01:26'46" (+25'39")

30 km

(03:35'31")

00:48'30" (+18'08")

35 km

(04:22'43")

00:47'12" (+16'50")

01:39'31" (+38'24")

40 km

(05:15'02")

00:52'19" (+21'57")

Finish

(05:43:35)

日期: 2014-11-08 06:32 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'53" (+00'06")

990 / 990

05'53"

(11'43")

05'51" (+00'04")

1003 / 1994

05'59"

(17'42")

06'00" (+00'13")

995 / 2990

05'59"

(23'41")

05'56" (+00'09")

1007 / 3997

06'41"

(30'22")

06'38" (+00'51")

1007 / 5005

展開計圈分析

桃園

阿智

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11月累積里程 : 100.17 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 1285.0 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

david, 林宜宗和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'54"	00:11'49"
3	05'58"	00:17'47"
4	05'59"	00:23'46"
5	06'36"	00:30'22"
6	05'48"	00:36'10"
7	05'58"	00:42'08"
8	06'36"	00:48'44"
9	05'58"	00:54'42"
10	06'25"	01:01'07"
11	05'55"	01:07'02"
12	05'53"	01:12'55"
13	07'06"	01:20'01"
14	06'05"	01:26'06"
15	07'10"	01:33'16"
16	06'19"	01:39'35"
17	06'52"	01:46'27"
18	06'21"	01:52'48"
19	09'16"	02:02'04"
20	06'41"	02:08'45"
21	07'58"	02:16'43"
22	06'39"	02:23'22"
23	07'56"	02:31'18"
24	08'45"	02:40'03"
25	06'58"	02:47'01"
26	12'10"	02:59'11"
27	07'55"	03:07'06"
28	10'36"	03:17'42"
29	07'48"	03:25'30"
30	10'01"	03:35'31"
31	10'38"	03:46'09"
32	08'29"	03:54'38"
33	10'10"	04:04'48"
34	09'15"	04:14'03"
35	08'40"	04:22'43"
36	09'06"	04:31'49"
37	09'40"	04:41'29"
38	11'15"	04:52'44"
39	09'50"	05:02'34"
40	12'28"	05:15'02"
41	12'22"	05:27'24"
42	11'01"	05:38'25"
42.5	09'47"	05:43'43"