10.7 km | 00:58:32 | 05:28/km日期: 2020-10-26 18:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 07'37" / 06'29" / 05'18" / 04'59" / 05'09" / 04'54" / 04'50" / 04'58" / 05'09" / 05'17" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'48") | 686 / 10686 |
(億載金城~林默娘公園)×4圈…+來回…
早上回鄉下辦理活動…緊接著辦理7-10月份的關懷據點經費核銷…忙到下午6點才回安平…
還是要去動動…10km收操…吃晚餐！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 309.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 06'29" | 00:14'06" |
| 3 | 05'18" | 00:19'24" |
| 4 | 04'59" | 00:24'23" |
| 5 | 05'09" | 00:29'32" |
| 6 | 04'54" | 00:34'26" |
| 7 | 04'50" | 00:39'16" |
| 8 | 04'58" | 00:44'14" |
| 9 | 05'09" | 00:49'23" |
| 10 | 05'17" | 00:54'40" |
| 10.7 | 05'38" | 00:58'32" |
展開計圈分析
留言 
