楊博閔 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊博閔新北市
ID 61469

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1.4 km | 00:09:01 | 06:26/km

日期: 2020-10-27 19:42 - 地點: 板橋第一運動場 - 平均心率: 134 - 卡路里: 81 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'39" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.74 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 1144.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊博閔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.4	05'56"	00:09'01"

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