5.2 km | 00:22:06 | 04:16/km日期: 2020-10-27 17:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%
Pace: 04'09" / 05'43" / 05'15" / 08'08" / 06'32" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" | 32 / 32 |
| 2 | | 03'59" (+00'01") | 1000 / 1032 |
| 3 | | 04'05" (+00'07") | 993 / 2025 |
| 4 | | 11'32" (+07'34") | 161 / 2187 |
| 5 | | 04'02" (+00'04") | 1000 / 3187 |
| 6 | | 04'03" (+00'05") | 1000 / 4187 |
| 7 | | 03'59" (+00'01") | 986 / 5174 |
間歇跑…台南市立田徑場！
表訂:
1000m×10趟
實際:
1000m×5趟…
今天狀況不好(其實，應該說這一週狀況都不佳！)…每趟都掉隊…只好5趟收操！
(本次手錶記時多次按錯，有時按暫停、有時按計圈…亂了！)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 309.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 05'43" | 00:09'52" |
| 3 | 05'15" | 00:15'07" |
| 4 | 08'08" | 00:23'15" |
| 5 | 06'32" | 00:29'47" |
| 5.2 | 03'55" | 00:30'28" |
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