梁邦任 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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15.1 km | 01:16:55 | 05:05/km

日期: 2014-11-19 05:37 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'12" / 05'20" / 05'00" / 05'08" / 05'16" / 04'44" / 05'08" / 04'52" / 04'44" / 04'48" / 04'36" / 04'40" / 04'48" /

11月累積里程 : 374.49 km

NB M3090SN2 累積 : 2617.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林建宏, 葉俊祥和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	05'12"	00:21'56"
5	05'20"	00:27'16"
6	05'00"	00:32'16"
7	05'08"	00:37'24"
8	05'16"	00:42'40"
9	04'44"	00:47'24"
10	05'08"	00:52'32"
11	04'52"	00:57'24"
12	04'44"	01:02'08"
13	04'48"	01:06'56"
14	04'36"	01:11'32"
15	04'40"	01:16'12"
15.1	04'48"	01:16'44"

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